Manfaat Berjemur  Di pagi Hari

Semenjak Pademi Virus Covid 19, Telah menginfeksi jutaan orang di dunia, Kita pun mulai menerapkan pola hidup sehat. Rajin mencuci tangan dan makan-makanan yang ber nutrisi tinggi. dan jangan salah kegiatan berjemur di bawah mata hari pagi bisa membuat wajah kita lebih cerah loh.



1. Tekanan Darah Menurun

Kegiatan berjemur di pagi hari bisa melepaskan senyawa Nitric Axide loh masuk ke dalam pembuluh darah. saat sinar matahari menyentuh kulit. Bermanfaat loh untuk menurunkan tekanan darah di tubuh. dan matahari juga merangsang produksi vitamin D di dalam tubuh.

2. Kesehatan Tulang

Berjemur di pagi hari bisa meningkat kan Kesehatan tulang, Karena vitamin D membantu penyerapan fospor dan kalsium dalam tubuh sehingga membuat tulang lebih kuat. bukan cuma itu saja, Vitamin D3 juga berperan penting loh untuk kepadatan tulang, dimana ketika matahari mengenai kulit dan tubuh memiliki vitamin D3 yang jauh lebih tinggi membuat tulang menjadi lebih padat.

3. Depresi Ringan

Pasti banyak orang tidak tahu kan manfaat berjemur di pagi hari.

saat kamu berjemur dapat menghilang kan depresi ringan yang kamu alami loh. Tubuh yang kekurangan sinar matahari biasa nya depresi ini kerap di rasakan. Biasa nya di saat musim dingin dan kepada orang-orang yang bekerja di perkantoran karena selalu di dalam ruangan.

4. Kualitas Tidur meningkat

Saat kamu berjemur, Tingkat kualitas tidur kamu di malam hari akan meningkat. dikarenakan sinar matahari mengenai mata. sinyar mata hari itu memberi sinyal kepada tubuh kita loh. dimana di saat siang hari tubuh kita mengetahui jika belum saat nya untuk tidur, tapi ketika matahari sudah terbenam tubuh akan merasa kelelahan dan mengantuk.

5. Kekebalan Tubuh Meningkat

Sinar matahari juga bisa membantu meningkat kan kekebalan tubuh kita, sinar matahari menekan sistem imun yang terlalu aktif dan meningkatkan sel darah putih. saat darah putih meningkat dapat memerangi berbagai macam penyakit yang menyerang tubuh kita dan sekaligus mencegah infeksi pada tubuh.


Ini lah Manfaat berjemur. sering-sering lah berjemur ya sobat, dan akan banyak manfaat lain nya yang di rasakan ketika berjemur.